白髪 予防

白髪を予防する方法は 規則正しい生活?ストレス解消?

白髪を予防する方法は 規則正しい生活をすることでしょうか?
それともストレス解消をすることなのでしょうか?

 

社会人になって白髪が生え始めたという方も多いでしょう。
40代では白髪が1本もないという方を探すほうが困難です。

 

白髪ができるメカニズムはメラニン色素異常だということはわかっていますが、
それが何によってもたらされているかは今も研究中で、はっきりとした原因はわかっていません。

 

しかし一般的には、遺伝や年齢的なもの、ストレス、病気、ホルモンバランスの乱れ、栄養不足、
シャンプーやリンスなどのヘアケア商品が合っていない、生活習慣などであるだろうと言われています。
白髪は遺伝性が高いといわれており、両親が白髪だと若いうちから白髪が生えてくることが多いです。

 

これはどうすることもできないので、あまり気にし過ぎないように心がけ、白髪染めなどで
対応していくのが最善策でしょう。

 

ストレスはメラニンを作り出す細胞の活動不全を招き、結果として髪の毛が黒くならずに
白髪になってしまいます。

 

有名な話では、マリーアントワネットは死刑前に一夜にして髪の毛が真っ白になった
という逸話がありますが、あながち間違いではないということです。
ストレスは気分転換したりすることで予防できます。

 

ため込むと重大な病気に繋がることがありますので、日ごろから予防を心がけてください。
ある日白髪が一気に増えてきたなと感じた時は病気の可能性があります。
女性に多い甲状腺機能低下症の症状の1つでもありますので、異変を感じたら病院を受診しましょう。

 

貧血が原因となっていることもありますので、鉄分を取って予防しましょう。
女性は妊娠、出産によってホルモンバランスが崩れてしまい、抜け毛や白髪になってしまうことがあります。
出産後の育児ストレスも原因となりますので要注意です。

 

ブリーチを繰り返し行うなど、髪に負担をかけ続けた場合、メラニンがうまく生成されずに
白くなってしまいますので、ブリーチは行わないで美容院で毛染めをしてもらうのがいいです。
将来的な髪の毛の健康を考えておしゃれを楽しむのが良いでしょう。

 

髪の毛に良い食材を積極的に取って予防するのも1つの手段です。
チロシンという成分が効きますので、チロシンを多く含んだチーズや大豆が効果的です。

 

チーズはおやつとして食べるのも良いですし、2時間前に摂取するのがベストなので、
夜食代わりにたべても良いと思います。

 

一度に大量に摂取しても効果は上がらないので、毎日続けて摂取するのが良いでしょう。
本数が増えたからと気にするとストレスになってかえって本数が増えてしまいますので、
難しいかもしれませんが気楽に考えて予防していきましょう。

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