白髪 ストレス

白髪ってストレスで生えたりする? 髪と心の健康診断します

白髪ってストレスで生えたりする?
疑問に思っている男性の方や女性の方が最近とても多いです。

 

白髪になるには栄養不足などの原因が考えられますが、そのほかにも強いストレスが
原因で白髪になる場合があります。
ではどうしてストレスを受けた時に白髪になってしまうのでしょうか?

 

まず考えられる要因としては、強いストレスを受けた際には血行が悪くなることにあります。
ストレスと血行は関係ないように思われますが、実は血行に関わるのは自律神経の働きですので、
強いストレスを受けた際には、この自律神経の働きが悪くなります。

 

これに伴って血行が悪くなってしまうのです。
そして最初にもお伝えした通り、白髪の原因のひとつには栄養不足がありますが、
これは髪の毛に栄養が運ばれなくなることが原因です。

 

栄養不足にも二通りあり、そもそも必要な栄養分が摂取されていない場合と、
もう一つは栄養は摂取しているが、その栄養が髪の毛まで正しく運ばれていない
場合があります。

 

血行不良になると、しっかりと栄養を摂取していても、それが髪の毛まで運ばれない為に
白髪となってしまいます。
もちろん栄養が行き届いていない場合には、白髪のほかにも薄毛や円形脱毛症などが
起きることもあります。
ではどのようにして改善をすればよいのかというと、ストレスを取り除くことです。

 

白髪になるという事は体に異常があるサインとなります。
ですので体に異常をきたすほどのストレスを感じているのであれば、
すぐにでも解消する方が良いでしょう。

 

そのほかにも対処法はあり、まず規則正しい生活を送ること、これによって
自律神経の働きを良くして、血行不良を改善することで、良い効果が得られます。

 

血行不良を改善するには頭皮をマッサージすることです。
頭皮を痛くない程度に指圧したり、頭皮を軽くつかむようにして、動かすようにすると
血行不良が改善されて白髪の改善にも繋がります。

 

頭頂部にある百会と呼ばれるツボは東洋医学で万能のツボとも呼ばれていて、
刺激すると自律神経を整えてくれて、精神的なダメージも緩和してくれる効果があります。
また、これらのマッサージやツボ押しを行うのに最適な場所はお風呂になります。

 

湯船に浸かりながら行うことで、さらに血行を良くしてくれて高い効果が期待できます。
最後に副交感神経を活性化させることで、リラックス効果を得ることができます。
最も簡単に行える方法は深呼吸になります。

 

息を全て吐き切ってから、ゆっくりと息を吸い込みます。
そして吸った時の倍ぐらい時間をかけてゆっくりと息を吐きます。
これを数回繰り返すだけでも、副交感神経が刺激されてリラックスできます。

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